Förrgår
Chins 5x37.5 SB
Igår
Skogsspåret 22:15 "PR"
Två varv. Sträcka okänd, men första halvan teknisk med mycket rötter och småstenar och tvära svängar, andra halvan i princip upp-ner-upp-ner-upp-ner för samma ås. Förmodligen vadvänligare än platt asfalt.
Sprang några gånger på allvar förra året, 23:15, 22:50, 22:54.
Så nåt slags formbesked är det.
3 kommentarer:
Kul! Har du fått in mycket löpning på senaste?
Var femte dag, Clockwork, sen oktober. Tappade lite fart av lårkakan.
Bara kvalitetspass. Innan jul alternerade jag tempo, lång, backe. Under vintern löpbandsintervaller, sen tempo nästan bara.
Tanken är alltså att ge vaderna en bra omgång, inte spräcka dem, sen vila. Upprepa.
Det var svårt att hantera effekten av flera dagar i rad, och det fanns liksom ingen härdning där när jag gick max.
Ja det verkar ju fungera. Gör mig inspirerad till att öka min löpning till 2ggr i veckan, iaf tills SM dieten startar.
Skicka en kommentar