Nostalgi

Jönköping 2005-04-16

Hårddiskrensning hemma.

På pallen Spislyftaren och Uffe, som om inte Pudzianowski hade haft så väldigt vasst knä skulle ha tvålat till precis hela världseliten i deadlift hold i Varberg det året. I bakgrunden supersnuten. Och så Fredrik, förstås, överst på pallen, förstås.

Ibland minns jag nästan att folk som lyfter flera hundra kilon sällan har en anledning att springa.

Edit: Hajk är närmast en parentes :)

Korrelation

Linjärt samband mellan tid och puls. Det måste gå att utnyttja.

Fritt fall

Min per vecka, 5v snitt

Off-season

Det kan ha varit Ånga, men jag tror mer det var vardagslivet som satte igång i samma veva. Hursomhelst borde jag där och då ha tagit off-season och besparat mig två månaders träningsmisär. Träningsvolym sänkt till 60% av i somras och ändå obefintlig ork och en skör kropp.

Nu blir det enbart skogspromenader, med beachgymming sådär var femte dag, och sen så tar jag det därifrån. Förhoppningsvis blir svackan grundare än den förra vintern.

Osäker

Insåg att jag inte pallar sprint i de mängder jag försökte. Skar ner på både frekvens, volym och intensitet.

Lördag kväll
Inte bästa uppladdningen under dagen, och sprint i mörkret är inte helt lätt
Uppvärmning
60m max för dagen 8,42s 
(PR 7,95s, nivå 2011 8,18s), inte helt missnöjd.
800m avslappnat men med hård avslutning 2:39,38
Under 2:30 borde gå, men inte så värst mycket mer. Lite missnöjd.
Planerad nedjogg hemåt, finner mig liggandes på rygg i välupplyst elljusspår. Stukning. Mycket missnöjd.

Repat mig ganska bra, men mycket osäker på helgens Tjurrus. Känns som väldigt bra förutsättningar att dra upp stukningen. Eller värre. Tror jag skulle bryta ihop helt om jag drabbades av en allvarlig skada nu.