Hypotes: ganska hårt är skonsammare än stenhårt. Även om man gör mycket mer av ganska hårt.
 |
| Först signalerar man att muskler behövs. Sen att de inte kostar något. |
Bänk 5x5x100
Kroc rows 40x30/arm
Pfuh. Tungt. Men det är ok, jag strävar inte efter att vara så stark som jag kan. Ändå nöjd med resultatet av långt under timmen styrketräning i snitt per vecka. Bytte för ett tag sen från ett maxset till flera submaximala, det förra kräver maxinsatser så gott som varje pass, det senare går att köra mer cykliskt med liknande resultat. Bytt till två kortare pass i veckan nu när bänken är tung.
3 kommentarer:
Nu har jag börjat med blogspoten så smått igen och inga kommentarer!!! ;)
Låter som en bra hypotes men om man blandar bänk med hantelbänk så är det senare inte så farligt direkt ;)
Jag gillar övningar som har "överförbarhet" till annat. Att göra annat är ju helt ok, bara man inte kör "stenhårt". 30 striktish toes to bar idag förresten! Det gör jag inte ofta, däremot "mage" och övningar som ställer krav på grepp, lats och skuldror.
Jag kommenterade ju ditt första inlägg!?
Hur relaterade övningarna måste vara och hur mycket belastning man tål är väl individuellt, och varierar garanterat över tid.
Jag insåg för några år sen att min gräns var nådd. Får sålla lite bland vilka aktiviteter jag vill göra, göra dessa och skita i resten.
(Det är ju inte så att jag inte kan göra allt annat om livet hänger på det, skulle bara eventuellt gå sönder.)
Det är skillnad på att träna för the unknown and unknowable och att testa the unknown och unknwable varje dag :)
Vi är rörande överens :)
Skicka en kommentar