lördag 30 juni 2012

Samsim

Idag var första passet tillsammans med lagkamraten och halva motståndarlaget (Johan aka Fotbollscoachen).
5 varv av:
200m simning, upp ur poolen, på med skor, och springa 1,35km (bl.a. närmare 400m uppför i början och sen samma nedför på slutet).
Tid 54:30

Lugnt i tre varv, snabbare fjärde och sen 98% sista. Att växla övningar verkade snarare hjälpa än stjälpa, i simning brukar min teknik bli bedrövlig efter 500-800m men nu kändes den ganska ok rakt igenom. Första 200 på 3:45 (vattenstart) men jag räknar det inte som pers eftersom jag draftade efter Emil hela första 200.

2 kommentarer:

rackempackem sa...

98%! Inte dåligt. Doftar 2.0 lång väg. Ska bli kul att följa.

Joachim Lennerskans sa...

:) sluta tracka mig, jag menade "Hårt, men inte max (och inte riktigt nära heller)." ska skriva så framöver. Twitterskadad kanske.