The ice age is coming, the sun is zooming in

Morgonträning med Fredrik och David, inte tränat med den senare sen -05. De körde ett rent gympass av "extra allt", jag fokuserade på styrkelyften men tog mig tid att pilla lite på stocken och dra lite i väskorna däremellan.

På kvällen besökte vi Fredrik & familj och jag misslyckades på ett väldigt pinsamt sätt avsluta en Viking special. Efteråt badade vi i Fredriks bubbeltunna, drack Doppelbock och planerade säsongen 2012.

I våras så var mina förväntningar på styrkelyfts-SM att det skulle följa samma mönster som dräkt-SM - fem-sex anmälda (och jag kommer näst sist eller sist). Nu är anmälningslistan ute ... 20 anmälda!!! Jag hoppades att klassiskt skulle rädda styrkelyftet (antalet utövare har nog delats i tre vart tionde år sen 1980), och så kanske är fallet.

Åker till London imorgon, utan bebisar, hemma på fredag.

Baldersnäs

Så var min första sjugrenstävling avklarad då. Eller ... tävling och tävling, det var jag och Vikingpower i viktklassen. Även om han har gått upp 12 kg sen vi möttes första gången för åtta år sen, och numer är invuxen i viktklassen, så är reviret omsorgsfullt inpinkat. (Först 15-tiden dagen innan fick jag veta att en herre som kunde gett mig en teoretisk match inte skulle vara med, och då var jag redan nere på dryga 76 kg)

Jag valde att se det som ett träningsläger istället, och ta vissa risker och utföra vissa laborationer jag inte skulle ha gjort annars. Och kanske främst - inte hushålla.

Höjdpunkter :
Farmers Walk 80.4m, trots det otroligt klantiga misstaget att gå i shorts. Kostade nog minst 10m med dessa väskor pga friktion.
Atlassten 11x100kg över 100cm på 60 sek. En hårsmån från 12 reps. Testade ny teknik, mer än 12 reps är svårt om de inte bygger en ramp så man snabbare får tillbaks stenen.
Okgång 210kg över 15m på 8.15s. Jag har vetat att det ska gå att gå betydligt fortare än med Fredriks rangliga ok.

Sverigetouren fortsätter några dagar till, lite beroende på väder och familjens humör, nu utan träning. Bor i Jönköping den här natten, en stad och ett hotell i annan klass än Åmål. Ingenting som jag under resten av livet kommer vakna av under nätterna, kallsvettig och med ett kvävt skrik i halsen.


Atlassten 11x100kg, ganska nära 12.



Okgång 210kg 15m 8.15s

Regularly learn and play new sports - del 7

Jag förstår charmen med det här spelet. Man sitter på sitt arsle och snackar skit och dricker öl. Ens namn dyker upp på skärmen och man reser sig och gör nånting måttligt atletiskt, gör man det dåligt får man göra det igen. Sen tillbaka till stolen.

Resetips: åk aldrig, aldrig till Åmål. Det är den hemskaste platsen i Sverige.

Om ni någonsin gör det ni aldrig, aldrig ska göra - bo inte på Hotell Dalhall. Det är i absolut särklass det sämsta hotell jag bott på i Sverige. (brasklapp: allt är så dåligt att det passerar genomuselt och katastrofalt och kommer ut på andra sidan som ett skämt. Nån kanske uppskattar sånt, trots relativt dyra pengar?)

I'm too old for this shit

"I can't recall the taste of food"

- Frodo Baggins

Gamla krämpor, tuff uppladdning, nya krämpor, nybörjarmissar (antagligen för att jag bara tävlat 8-9 ggr senaste sex säsongerna) och arrangörsmissar (fast dessa är så vanliga och frekventa att det nog är som det är tänkt att vara).

Och så dåligt väder på det. Och så Åmål.

Regularly learn and play new sports - del 6

Som ett led i förberedelserna för apokalypsen så blev det 2 timmar paintball idag, vilket lillebror styrt ihop. Mycket roligt.

Mitt lag vann fyra av fyra matcher, så nu är jag väl förberedd om the Unknown and Unknowable orsakar så jag plötsligt är inblandad i Kriget om Terrorn.

På eftermiddagen drällde vi runt hos svärföräldrarna och då kom lill-svågern dit och tyckte jag skulle med ut och kuta.

Löpning, väldigt cirka 5 km
(första gången sen den där nattlöpningen på kanarieön som jag springer längre än 1600m) Det är nog inte riktigt Vedyxa/Lunsen-klass på detta spår, men det är väldigt obanad äkta terräng (till skillnad från de där elljusspåren med preparerade banor vars enda terrängighet kommer av att de har nära till träden).

Deload to reload

Nu inleds åtminstone en kampsportsfri månad och nästan två strongmanfria, tills efter SL-SM. Skönast ska bli att slippa smärta pga trubbigt våld (armbågar, knän, smalben, traktordäck, stålstockar, betongklumpar och annat som slår in i redan ömmande delar av kroppen), men jag tror även jag i övrigt behöver vila upp mig innan jag gräver ner mig i en alltför djup grop av överträning.

Lutar åt två gympass per vecka ("måste" ju pga SL-tävling) och utöver det snällare spontanträning - simning, sprintlöpning och sånt. Men inte så mycket.

Projekt Strongman avslutat

Projektet påbörjades 28/3 och avslutades definitivt igår eftersom Fredrik nu lämnar landet för ett tag.

Jag körde ett ordentligt pass i veckan som jag verkligen försökte vara utvilad inför. Det gjorde strongmanpassen väldigt roliga även om de var grisjobbiga, sen resten av veckans träningar släpade man sig igenom för att sen vila upp sig under helgen och köra igen. Funkar tydligen ett tag, men inte riktigt i tre månader ...

Resultat:

Stock - PR reps från marken, inte på toppvikt

Farmers - mina PR är satta med 2x85kg eller 2x100kg, kunde kanske ha rått på dem

Conans - PR på lätt vikt, försökte inte på tyngre

Däckvält - ca 5 sek från PR

Stenar - slog ett "enkelt" PR, försökte inte klå väletablerade PR

Truck - slog ett inofficiellt PR och bättrade sen på det

Summa summarum - med tvekan godkänt, målet var ju att passera all-time-formen.

Nånstans mellan 22/5 (gruppträningen) och 6/6 (fotbollscupen) föll korthuset samman och det har varit svårt att få någon styrfart på grejerna. Ungefär då började det också märkas i gymet att jag bara gymmat två ggr/vecka, varav åtminstone ena passet hållt usel kvalité.

Om det blir en nästa gång:

Sikta på en tvåmånadersblitz, snarare än ett tremånadersmarathon.

Bullseye

Fredrik har ordnat så 450 kg är möjlig maxvikt på däcket. Vad nu det ska vara bra för, med min vad och hans rygg? Men nån gång i framtiden väntar väl en maxning?