"the following must be completed in a single day:
- 5-minute mile run
- 500-lb. squat
- 50 consecutive pull-ups
https://www.crossfit.com/essentials/make-every-calorie-count-optimizing-adaptation
Såvitt jag vet är mina bästa resultat, inte samma dag, utan spritt över drygt två månader:
- 2008-07-06 Löpning 1.6km 5:40
- 2008-08-01 Knäböj 178½
- 2008-09-15 Kipping Pullups 45
Jag har väl gjort motsvarande majlen sub-5 i en annan kropp (6:33 2km bana) och tror jag gjort 50 pullups.
Vet inte om jag vågar syna läget idag.
2 kommentarer:
Löpningen går ju med lite träning, tror jag ligger runt 5:40 i dagsläget, pullups en samma ju, bara komma in i Kippen igen. Men sen har man den där böjen på 225kg dock...
Samt samma dag..
Är det höstens utmaning? :)
Tror där i ligger kruxet, 50 pullups är mkt enklare än 5:00 majl, är mkt enklare än böja 225 kg (särskilt om man ska vara ofet)
Skicka en kommentar