tag:blogger.com,1999:blog-1029837400923237781.post8894111160316632215..comments2023-04-04T16:14:28.101+02:00Comments on All Around Tarzanity: PushJockehttp://www.blogger.com/profile/08020159135974581558noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-1029837400923237781.post-85986116093798824432017-12-04T10:11:27.934+01:002017-12-04T10:11:27.934+01:00Givetvis triceps som råpressar. Telefonens felstav...Givetvis triceps som råpressar. Telefonens felstavningsfunktion slog till.Jockehttps://www.blogger.com/profile/08020159135974581558noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1029837400923237781.post-79839412806719640612017-12-04T10:10:26.338+01:002017-12-04T10:10:26.338+01:00Jag tror jag är slow twitch i bröst, och "bra...Jag tror jag är slow twitch i bröst, och "bra teknik" (dvs stretchreflex, helkroppsspänning) så jag är bra på ett set 5-10RM bänk.<br /><br />Känslan har sista åren varit att jag kan bänka bra fastän jag är muskelklen.<br /><br />Smalbänk är bara en dm ROM till(?) men stretchen räcker inte alls till. Sen ska fast-twitch biceps råpressa.<br /><br />Tror jag gör 4-5 reps på 80% av max i isolerad triceps. 10 reps, kanske mer på 80% av max bänk (då är inte mina breda bänkar groteskt breda, en knapp handbredd innanför tävlingsgrepp på varje sida)Jockehttps://www.blogger.com/profile/08020159135974581558noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1029837400923237781.post-63025071162682236742017-12-04T08:20:44.924+01:002017-12-04T08:20:44.924+01:00Imponerande! Har jag 90minuters lucka för träning ...Imponerande! Har jag 90minuters lucka för träning så känner jag mig stressad.<br />Angående bänken så blir ju TUT så mycket längre med smalt grepp på fler reps, inte konstigt att man dör pressdöden då.David Englundhttps://www.blogger.com/profile/10518610996252888782noreply@blogger.com